Lidt om gigt, uldens gode egenskaber – uldtøj og, at have værktøjet i orden…

I dette blogindlæg vil jeg gerne sætte fokus på uldens gode egenskaber og hvordan man med fordel kan bruge uldtøj til naturlig lindring, eller forebyggelse af, gigt- led- og muskelsmerter. Ligeledes sætter jeg fokus på hvilke strikkepinde mv. og arbejdsrutiner man bør bruge, hvis man som gigtplaget gerne vil strikke eller hækle.

Gigtplagede lemmer og ømme muskler, har alle dage haft godt af, at blive “pakket ind” i tøj lavet af ren uld. Helst skal uldtøjet helt ind på kroppen, måske i lag-på-lag, uden at blive presset for meget sammen, for som min gamle materialelærer på håndarbejdsseminariet sagde: det er luften – det man ikke kan se, som isolerer og gør godt. I min optik er det så godt, at jeg i mit stille sind ville ønske, at det var noget lægerne ville “ordinere” patienter med slidgigt, eller led og muskelsmerter, i f.eks. ryg, lænd, skuldre, håndled og knæ.

Mere teknisk om uldens gode egenskaber, skal blandt andet nævnes, uldens evne til at optage op til 35% fugt (sved, regn mv) uden at uldtøjet virker vådt og samtidig med, at ulden stadig varmer. Fugten fra sved “vandrer” simpelthen ud igennem uldtøjet og fordamper eller ligger sig yderst på uldtøjet. En anden skøn egenskab, er uldens termostatagtige egenskab. Når ulden optager fugt, f.eks. fra fugtigt og koldt vejr – skabes varme, og når ulden igen afgiver fugten i mere tørt vejr, “forbruger” ulden varme – og uldtøjet føles kølende. Det sidste, betyder at uldtøj også er godt om sommeren, men mere herom længere nede. (Kilde: www.denstoredanske.dk – søg på uld).

At have tøj – strikket, vævet eller hæklet af uld, tæt ind på kroppen, er desværre blevet noget de fleste takker nej tak til. DET KRADSER, er der mange der mener 🙂 og måske med rette… Uld gør altså godt på ømme led og muskler, men ja – nogle føler det kradser, og det er der et par løsninger på.  For det første, er det at have uldtøj tæt på kroppen en vanesag (påstår jeg). En ven sagde en gang, at man kan vende sig til at have uld inde på kroppen, ved at holde “kradseriet” ud i bare 10-15 minutter – så stilner det af, og langsomt, har man vænnet sig til at have uldtøjet på. For det andet, anbefaler jeg altid, at baby, børn og “begyndere” – skal bruge så blødt uldtøj som muligt, til en start. Og der findes bløde – eller blødere – uldgarner, som er fine at bruge i starten, imens man vænner sig til at gå med uld tæt inde på kroppen. Her skal nævnes Alpaca-uld, som har en lidt anderledes fiberstruktur og er så godt som kradsefri – og superwash-behandlede uldgarner, kan også kan virke blødere på de fleste. Og tro mig, starter man med disse to tricks, så bliver de fleste hurtigt glade for at gå med uldtøj!

Baby og børn – og uldtøj… Fra mine børn var helt små og op til skolealderen, gav jeg dem altid uldent undertøj på. Uldundertøj i tynd blød strikkvalitet, som sørgede for, at deres små kroppe bedre kunne temperere sig. Naturligvis havde de som små også uldbluser, uldsweatre og/eller uldtæpper, når de sov i barnevognen – mængden af uldtøj: alt afhængig af vejr og vind, naturligvis. Samtidig havde vi også et ægte lammeskind, blødt – tykt og lækkert, som børnene lå på i barnevognen – året rundt.

Andet sted her på bloggen, har jeg lagt en nem og gratis opskrift ud, til strik af en ryg- og mavevarmer, i uld – naturligvis.  Dette “bælte” strikkes rundt med rib – så højt eller stort som man ønsker det, måske af garnrester, men allerhelst af gode uldgarner med mindst 75% uld i (strømpegarn). Hører man til dem som synes uld kradser, så strik den i en god alpacagarn, så bliver den superlækker blød – og ja, næsten med garanti: kradsefri 🙂 Ryg og mavevarmeren lindrer eller forhindrer smerter i lænden og ryg – og er i øvrigt også god ved menstruationssmerter. Gå til opskrifter her.

Desværre har jeg personligt altid været lidt kuldskær omkring skuldre og brystkasse. Det er så blevet værre med alderen 🙂 og nu – hvor jeg nærmer mig de 50 år, møder man mig næsten aldrig uden en uldtrøje – tyk eller tynd, eller et sjal… Til gengæld: husker jeg trøjen eller sjalet – bliver jeg MEGET sjældent forkølet, og tendensen til slidgigt (især i min højre skulder) forsvinder! Ergo: har du det lige som mig, vil jeg varmt(!) anbefale dig at få et strikket, hæklet eller vævet sjal i uld, det behøver ikke alle ligne en million – og husk at bruge det – eller dem, hvis du har flere, så får du en hurtig lindrende eller forhindrende effekt.

Og fødderne – dem må vi ikke glemme. En akupunktør sagde en gang til mig, at fryser man om fødderne og anklerne, får man næsten med garanti en forkølelse 🙁 Ergo: uldne sokker – og valkede hjemmesko i god uld, giver ikke bare varme til fødder og tæer, de kan også forhindre forkølelse.

Slidgigt og smerter i knæ og håndled, kan også lindres eller forhindres, ved brug af uldtøj. Knævarmere – som også sidder godt, er imidlertid lidt svære at lave selv, men jeg er igang med at designe og prøvestrikke en knævarmer i alpacagarn, og hvis det bliver godt, lægger jeg opskriften her på bloggen 🙂 Opskrifter på håndledsvarmere findes der nok gratis på internettet – hvis ikke, så må jeg da se at lave en…

Selv om sommeren – er uld og uldtøj godt! Som tidligere beskrevet virker uldens termostatagtige egenskab også om sommeren, fordi uld, under et par betingelser, både kan virke lindrende og kølende. Med et par betingelser mener jeg, at du naturligvis ikke skal iklæde dig din tykkeste uldne sweater i stegende sol og høj varme! Derimod anbefaler jeg blød, tynd, let og luftig uldstrik til brug om sommeren. Det vil sige, at de helt tynde uldne undertrøjer sagtens kan bruges året rundt, ligesom en tynd og lækker trøje eller cardigan, måske med et fint hulmønster, også er helt i top, i forhold til at få gavn af uldens gode egenskaber, om sommeren.

Hånden på hjertet – om sommeren, i kampens hede – kan jeg sagtens glemme at tage min uldne ryg- og mavevarmer eller den uldne undertrøje på, når jeg går ture, cykler eller arbejder i haven. “Bøden” får jeg straks – i form af ondt i lænd og skuldre… Ergo: Uld er også godt, faktisk rigtig godt, når man bruger kroppen fysisk – inde som ude, ved sport og/eller arbejde.

Lidt om dilemmaet: gigt og håndarbejde. Nu er jeg selv så heldig, at jeg ikke døjer med rigtig leddegigt, og kan – og vil derfor kun udtale mig om slidgigt, som jeg selv har erfaring med. Og det er lidt af et dilemma, på den ene side at døje med gigtsmerter eller andre former for smerter og ubehag i skuldre, arme og håndled – og på den anden side, gerne ville strikke, hækle eller væve dejligt uldtøj. To råd, som jeg selv har fulgt i 20 år, er: brug godt værktøj – og hold pauser! Med godt værktøj mener jeg: lette, glatte og smidige strikkepinde og hæklenåle, helst i bambus – eller anatomisk korrekte metal eller træ-værktøj. Hvis man bruger f.eks. gode bambuspinde, lettes arbejdet og man spænder ikke så nemt op i især skuldrene, imens man strikker og hækler. Og så: pauserne! HUSK PAUSER! Det kan ikke siges for ofte 🙂 Men jeg ved, hvor svært det er, at huske pauserne. Er man lige godt igang med et håndarbejde, så løber tiden – og pludselig, minder ømheden eller smerterne een om, at man skulle have holdt en pause… for et stykke tid siden. Måske kan du sætte et æggeur? Igen, en af mine gode gamle lærere på håndarbejdsseminariet, som selv døjede med slidgigt i arme og skuldre, sagde tit og ofte: “Arbejd max. 15-20 minutter – og hold så en pause!” Pauserne, kan så passende bruges til lige at strække kroppen godt igennem, måske sætte en kop te over – eller lave noget helt andet, bare 5 minutter.

Det var – et længere skriv, om mine egne erfaringer med uld, uldtøj og håndarbejde – til lindring og forhindring af led- og muskelsmerter samt forkølelse. Har du selv gode råd, eller erfaringer – gode som dårlige – med gigt, uld og håndarbejde, så skriv endelig en kommentar her på siden! Jeg hører gerne fra dig!

På glædeligt genhør,

Marianne Damgaard Porsborg, v/Doggerland Design

 

Invitation: Besøg Garnhyttens stand ved Helseweekend Rejsestalden 2016!

Garnhytten på helsemesse i kulturhuset Rejsestalden 2016, med fokus på og salg af uld, uldgarn og strik - og ulds helsevirkning ved gigt og ømme muskler

Kære alle – fra nær og fjern,

I efteråret var jeg så heldig at blive spurgt, om jeg kunne tænke mig, at være med i denne vinters lokale helsemesse – og naturligvis, takkede jeg ja! Ved første øjekast, lyder det måske ikke som om, at en garnbutik – med salg af garn, opskrifter, strikkepinde, bøger etc. – hører til på en helsemesse fuld af spændende alternative behandlingstilbud, naturmedicin mv. Men, ved nærmere eftersyn – og sådan som jeg vælger at præsentere min garnbutiks virke og varer ved helsemessen, giver det alligevel god mening!

På helsemessen – weekenden d. 27. og 28. februar 2016 – vælger jeg nemlig alene, at sætte fokus på Garnhytten og webshoppens gode uldgarner, de stærke og fleksible bambus- strikkepinde og hæklenåle fra KA, mine egne strikke- og hækle designs -og opskrifter som passer til uldgarnerne, samt inspirerende bøger fra Klematis og Turbine forlaget… Fordi mit tema ved helsemessen (naturligvis) er: Uldens gode egenskaber og håndarbejde af uldgarn.

Igennem tusinder af år, har mennesket brugt uld til at holde sig varm med. Lige fra brug af skind til beklædning, som tæpper mv. – til brug af uld til fremstilling af garn, der igen kunne bruges til strik, vævning o.s.v…. Intet nyt under solen her 🙂 Men, i vores moderne tidsalder, hvor husflid og håndarbejde ikke længere fylder alverdens – måske kun som hobby – har mange muligvis glemt uldens gode egenskaber… Måske har mange også dårlige oplevelser med uldtøj i erindring… Måske synes mange at uld kradser… og måske synes andre, at det med at strikke eller hækle selv af uldgarn, bare er for besværligt, tidskrævende eller for dyrt…?

Jeg har ofte tidligere fortalt små historier fra min husflids- og håndarbejdsflittige familie, og ja – i og med, at jeg er vokset op med husflid og håndarbejde som en naturlig del i mit liv, så har uld – og uldgarn – også altid været et helt naturlig element af mit liv.

Uldens egenskaber… Hvis du har lyst, kan vi få en snak om uldens gode egenskaber på dette års helsemesse! Uld og uldgarn er på ingen måde at sammenligne med helbredende medicin og -behandling, men uldens unikke isolerende og svedtransporterende egenskaber, kan alligevel have en positiv effekt på vores kroppe – i dagligdagen, ved hårdt fysisk arbejde og sport – og som forebyggende ved f.eks. slidgigt eller tendens til ømme muskler mv. Kom og hør lidt mere om uldens egenskaber og om mine personlige erfaringer med uld som forebyggende “middel” ved slidgigt og tendens til kuldskærhed 🙂 Få gratis opskrift ved køb af tilhørende garn… og benyt dig af standens mange gode tilbud denne weekend!

Velkommen til Helseweekend Rejsestalden 2016! Der er gratis adgang – stande hvor du kan prøve akupunktur, healingsmassage, kranio-sakral terapi, clairvoyance, salg af Aloe Vera produkter, håndlavede smykker og andet godt – og blandt andet en hyggelig, lille café med salg af kaffe, te og kager! Og ja, naturlig også salg af garn, bøger, pinde mv. fra Garnhyttens stand 🙂 hvor du kan betale kontant eller med Dankort og MobilePay.

Helseweekend Rejsestalden 2016

Lørdag og søndag d. 27. og 28. februar

Begge dage kl. 10.00 til 16.00

Hovedgaden 29 A, 3630 Jægerspris

Kort til Rejsestalden – klik her.

Link til Helseweekendens Facebook-side (hvor du kan læse mere om arrangementet) – klik her.

PS: Da der ikke er så mange parkeringspladser ved Rejsestalden, anbefales det at benytte P-pladserne længere væk, hvis I altså kommer i bil…

På glædeligt genhør – og måske ses vi i weekenden?

Marianne Porsborg v/Doggerland Design

Foto: Doggerland Design ved Marianne Porsborg websalg af garn, kits og KA pinde mv.

Gratis opskrift: En let strikket ryg- og mavevarmer i uld

Strik selv: Ulden ryg- og mavevarmer, god ved gigt, led- og muskelsmerter.

Hvis man, som jeg, fra tid til anden døjer med slidgigt – eller har andre muskel og ledsmerter i lænd og ryg, er det skønt og lindrende, at tage sådan en ulden sag som denne ryg- og mavevarmer på. Jeg bruger den også forebyggende, når jeg cykler eller arbejder i haven mv.

Opskriften har jeg lavet i både herre- og damestørrelser, og den passer til strømpegarn eller den superbløde Babyalpaca fra BC Garn.

Størrelses-nummer:                          1        ( 2 )       3      ( 4 )        5

Størrelse – Dame:                              36   (38/40)    42   (44/46)   48

Størrelse – Herre:                              44   (46/48)   50    (52/54)   56

Garnforbrug Strømpegarn:        100    (100)    200   (200)    200 gram

Garnforbrug Babyalpaca:            100    (100)    150    (150)    200 gram

Pinde:                                                     f.eks. rundpind 60-80 cm 2½-3

Strikkefasthed:                                27 m = 10 cm (glat, eller rib lagt fladt)

Opskrift: Den gode ryg- og mavevarmer strikkes rundt (som et rør). Slå 228 (240) 252 (264) 276 masker op på rundpinden, og strik rundt med ribmønster (*2 ret, 2 vrang* – gentag fra * til *) til den uldne sag måler: 25 (27) 29 (31) 33 cm – eller til ønskede længde. Luk alle masker lidt løst af i ribmønsteret, hæft ender – og vupti: 1 stk. dejlig ryg- og mavevarmer, som blot trækkes op om lænd og mave, hvor den vil gøre en masse gavn.

Ryg- og mavebælte i uld fra Doggerland Design      Ryg- og mavevarmer i uld fra Doggerland Design

TIP: Alternativt kan den naturligvis også strikkes på almindelige jumperpinde og syes sammen bagefter. Du bestemmer 🙂

TIP-TIP: Naturligvis kan du også strikke ryg- og mavevarmeren af dine gode garnrester, bare de har nogenlunde samme strikkefasthed og tykkelse.

God fornøjelse!!

DBH Marianne Porsborg v/Doggerland Design

Design og fotos: Marianne Porsborg. Ryg- og mavevarmeren på fotoet er strikket i OPAL strømpegarn, men anden 4-trådet strømpegarn kan naturligvis også bruges, bare strikkefastheden overholdes.