Lænde/rygvarmer – gratis strikkeopskrift til tyndt garn

Varm og lindrende ryg- og mavevarmer

Hvis man døjer med gigtsmerter – eller har andre muskel og ledsmerter i lænd og ryg, er det lindrende og beroligende, at tage ulden ryg- og mavevarmer på. Jeg bruger den selv – også forebyggende, når jeg fx cykler eller arbejder i haven mv.

 Mavevarmer-opskrift:

Opskriften har jeg lavet i både herre- og damestørrelser, og den passer til fx strømpegarn – blød Merinould eller en god alpakagarn. Størrelser og mål er vejledende.

Størrelses-nummer:                       1         ( 2 )       3      ( 4 )        5

Størrelse – Dame:                            36     (38/40)    42   (44/46)   48

Størrelse – Herre:                            44     (46/48)    50    (52/54)   56

Garnforbrug Merinogarn ca.:   50-100  (100)    100    (150)    150 gram

Garnforbrug alpaca-garn ca.:    100    (100)    150    (150)    150 gram

Pinde:                                                 Rundpind 60-80 cm 2½ mm

Strikkefasthed:                               27 m = 10 cm (glat, eller rib strukket)

Opskrift: Ryg- og mavevarmer strikkes rundt (som et rør). Slå 228 (240) 252 (264) 276 masker op på rundpinden. Strik rundt med ribmønster (*2 ret, 2 vrang* – gentag fra * til *) til den måler: 25 (27) 29 (31) 33 cm – eller til ønskede længde. Luk alle masker lidt løst af i ribmønsteret, hæft ender – og vupti: 1 stk. dejlig ryg- og mavevarmer, som blot trækkes op om lænd og mave, hvor den vil gøre en masse gavn.

Ryg- og mavebælte i uld fra Doggerland Design      Ryg- og mavevarmer i uld fra Doggerland Design

TIP: Alternativt kan den naturligvis også strikkes på almindelige jumperpinde og syes sammen bagefter. Du bestemmer 🙂

TIP-TIP: Naturligvis kan du også strikke ryg- og mavevarmeren af dine gode garnrester, bare de har nogenlunde samme strikkefasthed og tykkelse som nævnt i opskriften.

God fornøjelse!!

DBH Marianne Porsborg v/Doggerland Design

Design og fotos: Marianne Porsborg. Ryg- og mavevarmeren på fotoet er strikket i OPAL strømpegarn, men andre 4-trådede garner kan naturligvis også bruges, bare strikkefastheden overholdes.

doggerlanddesign

Indehaver af firmaet Doggerland Design og webshop i samme navn. Marianne er uddannet Cand.pæd. i Generel Pædagogik (Master of Arts /Education), Tekstilformgiver, håndarbejdslærer og All-round kontorassistent (logistik).