Lidt om gigt, uldens gode egenskaber – uldtøj og, at have værktøjet i orden…

I dette blogindlæg vil jeg gerne sætte fokus på uldens gode egenskaber og hvordan man med fordel kan bruge uldtøj til naturlig lindring, eller forebyggelse af, gigt- led- og muskelsmerter. Ligeledes sætter jeg fokus på hvilke strikkepinde mv. og arbejdsrutiner man bør bruge, hvis man som gigtplaget gerne vil strikke eller hækle.

Gigtplagede lemmer og ømme muskler, har alle dage haft godt af, at blive “pakket ind” i tøj lavet af ren uld. Helst skal uldtøjet helt ind på kroppen, måske i lag-på-lag, uden at blive presset for meget sammen, for som min gamle materialelærer på håndarbejdsseminariet sagde: det er luften – det man ikke kan se, som isolerer og gør godt. I min optik er det så godt, at jeg i mit stille sind ville ønske, at det var noget lægerne ville “ordinere” patienter med slidgigt, eller led og muskelsmerter, i f.eks. ryg, lænd, skuldre, håndled og knæ.

Mere teknisk om uldens gode egenskaber, skal blandt andet nævnes, uldens evne til at optage op til 35% fugt (sved, regn mv) uden at uldtøjet virker vådt og samtidig med, at ulden stadig varmer. Fugten fra sved “vandrer” simpelthen ud igennem uldtøjet og fordamper eller ligger sig yderst på uldtøjet. En anden skøn egenskab, er uldens termostatagtige egenskab. Når ulden optager fugt, f.eks. fra fugtigt og koldt vejr – skabes varme, og når ulden igen afgiver fugten i mere tørt vejr, “forbruger” ulden varme – og uldtøjet føles kølende. Det sidste, betyder at uldtøj også er godt om sommeren, men mere herom længere nede. (Kilde: www.denstoredanske.dk – søg på uld).

At have tøj – strikket, vævet eller hæklet af uld, tæt ind på kroppen, er desværre blevet noget de fleste takker nej tak til. DET KRADSER, er der mange der mener 🙂 og måske med rette… Uld gør altså godt på ømme led og muskler, men ja – nogle føler det kradser, og det er der et par løsninger på.  For det første, er det at have uldtøj tæt på kroppen en vanesag (påstår jeg). En ven sagde en gang, at man kan vende sig til at have uld inde på kroppen, ved at holde “kradseriet” ud i bare 10-15 minutter – så stilner det af, og langsomt, har man vænnet sig til at have uldtøjet på. For det andet, anbefaler jeg altid, at baby, børn og “begyndere” – skal bruge så blødt uldtøj som muligt, til en start. Og der findes bløde – eller blødere – uldgarner, som er fine at bruge i starten, imens man vænner sig til at gå med uld tæt inde på kroppen. Her skal nævnes Alpaca-uld, som har en lidt anderledes fiberstruktur og er så godt som kradsefri – og superwash-behandlede uldgarner, kan også kan virke blødere på de fleste. Og tro mig, starter man med disse to tricks, så bliver de fleste hurtigt glade for at gå med uldtøj!

Baby og børn – og uldtøj… Fra mine børn var helt små og op til skolealderen, gav jeg dem altid uldent undertøj på. Uldundertøj i tynd blød strikkvalitet, som sørgede for, at deres små kroppe bedre kunne temperere sig. Naturligvis havde de som små også uldbluser, uldsweatre og/eller uldtæpper, når de sov i barnevognen – mængden af uldtøj: alt afhængig af vejr og vind, naturligvis. Samtidig havde vi også et ægte lammeskind, blødt – tykt og lækkert, som børnene lå på i barnevognen – året rundt.

Andet sted her på bloggen, har jeg lagt en nem og gratis opskrift ud, til strik af en ryg- og mavevarmer, i uld – naturligvis.  Dette “bælte” strikkes rundt med rib – så højt eller stort som man ønsker det, måske af garnrester, men allerhelst af gode uldgarner med mindst 75% uld i (strømpegarn). Hører man til dem som synes uld kradser, så strik den i en god alpacagarn, så bliver den superlækker blød – og ja, næsten med garanti: kradsefri 🙂 Ryg og mavevarmeren lindrer eller forhindrer smerter i lænden og ryg – og er i øvrigt også god ved menstruationssmerter. Gå til opskrifter her.

Desværre har jeg personligt altid været lidt kuldskær omkring skuldre og brystkasse. Det er så blevet værre med alderen 🙂 og nu – hvor jeg nærmer mig de 50 år, møder man mig næsten aldrig uden en uldtrøje – tyk eller tynd, eller et sjal… Til gengæld: husker jeg trøjen eller sjalet – bliver jeg MEGET sjældent forkølet, og tendensen til slidgigt (især i min højre skulder) forsvinder! Ergo: har du det lige som mig, vil jeg varmt(!) anbefale dig at få et strikket, hæklet eller vævet sjal i uld, det behøver ikke alle ligne en million – og husk at bruge det – eller dem, hvis du har flere, så får du en hurtig lindrende eller forhindrende effekt.

Og fødderne – dem må vi ikke glemme. En akupunktør sagde en gang til mig, at fryser man om fødderne og anklerne, får man næsten med garanti en forkølelse 🙁 Ergo: uldne sokker – og valkede hjemmesko i god uld, giver ikke bare varme til fødder og tæer, de kan også forhindre forkølelse.

Slidgigt og smerter i knæ og håndled, kan også lindres eller forhindres, ved brug af uldtøj. Knævarmere – som også sidder godt, er imidlertid lidt svære at lave selv, men jeg er igang med at designe og prøvestrikke en knævarmer i alpacagarn, og hvis det bliver godt, lægger jeg opskriften her på bloggen 🙂 Opskrifter på håndledsvarmere findes der nok gratis på internettet – hvis ikke, så må jeg da se at lave en…

Selv om sommeren – er uld og uldtøj godt! Som tidligere beskrevet virker uldens termostatagtige egenskab også om sommeren, fordi uld, under et par betingelser, både kan virke lindrende og kølende. Med et par betingelser mener jeg, at du naturligvis ikke skal iklæde dig din tykkeste uldne sweater i stegende sol og høj varme! Derimod anbefaler jeg blød, tynd, let og luftig uldstrik til brug om sommeren. Det vil sige, at de helt tynde uldne undertrøjer sagtens kan bruges året rundt, ligesom en tynd og lækker trøje eller cardigan, måske med et fint hulmønster, også er helt i top, i forhold til at få gavn af uldens gode egenskaber, om sommeren.

Hånden på hjertet – om sommeren, i kampens hede – kan jeg sagtens glemme at tage min uldne ryg- og mavevarmer eller den uldne undertrøje på, når jeg går ture, cykler eller arbejder i haven. “Bøden” får jeg straks – i form af ondt i lænd og skuldre… Ergo: Uld er også godt, faktisk rigtig godt, når man bruger kroppen fysisk – inde som ude, ved sport og/eller arbejde.

Lidt om dilemmaet: gigt og håndarbejde. Nu er jeg selv så heldig, at jeg ikke døjer med rigtig leddegigt, og kan – og vil derfor kun udtale mig om slidgigt, som jeg selv har erfaring med. Og det er lidt af et dilemma, på den ene side at døje med gigtsmerter eller andre former for smerter og ubehag i skuldre, arme og håndled – og på den anden side, gerne ville strikke, hækle eller væve dejligt uldtøj. To råd, som jeg selv har fulgt i 20 år, er: brug godt værktøj – og hold pauser! Med godt værktøj mener jeg: lette, glatte og smidige strikkepinde og hæklenåle, helst i bambus – eller anatomisk korrekte metal eller træ-værktøj. Hvis man bruger f.eks. gode bambuspinde, lettes arbejdet og man spænder ikke så nemt op i især skuldrene, imens man strikker og hækler. Og så: pauserne! HUSK PAUSER! Det kan ikke siges for ofte 🙂 Men jeg ved, hvor svært det er, at huske pauserne. Er man lige godt igang med et håndarbejde, så løber tiden – og pludselig, minder ømheden eller smerterne een om, at man skulle have holdt en pause… for et stykke tid siden. Måske kan du sætte et æggeur? Igen, en af mine gode gamle lærere på håndarbejdsseminariet, som selv døjede med slidgigt i arme og skuldre, sagde tit og ofte: “Arbejd max. 15-20 minutter – og hold så en pause!” Pauserne, kan så passende bruges til lige at strække kroppen godt igennem, måske sætte en kop te over – eller lave noget helt andet, bare 5 minutter.

Det var – et længere skriv, om mine egne erfaringer med uld, uldtøj og håndarbejde – til lindring og forhindring af led- og muskelsmerter samt forkølelse. Har du selv gode råd, eller erfaringer – gode som dårlige – med gigt, uld og håndarbejde, så skriv endelig en kommentar her på siden! Jeg hører gerne fra dig!

På glædeligt genhør,

Marianne Damgaard Porsborg, v/Doggerland Design

 

Sidste nyt: om tyk, islandsk uldgarn og om lette gode rundstrikke-pinde…

gl slide_2 1606

Bulkylopi: tyk “fed” uldgarn fra Island…

Som en nyhed til den kommende strikkesæson, har jeg taget en skøn, tyk og blød – ja faktisk rigtig “fed” garn hjem: Bulkylopi fra det islandske garnfirma Istex. Istex producerer (naturligvis) uldgarn i forskellige tykkelser, men jeg har valgt, at starte med den tykkeste – Bulkylopi – dels fordi det supplerer Doggerland Designs øvrige vareudbud rigtig godt, dels fordi garnet passer så godt til mine krav og tanker om enkelt og funktionelt nordisk strikdesign…

Bulkylopi er altså en tyk, 100% ren ny uldgarn fra islandske får, og med tanke på, at de islandske får har levet isoleret i Island i rundt regnet 1000 år – siden vikingetiden – er det forhåbentligt nemt at forstå, at dette garn, er noget for sig.

De islandske får har med andre ord, uden indblanding fra andre fåreracer, tilpasset sig det islandske klima siden vikingetiden, og derfor er garn fra disse får i en klasse for sig, på den gode måde. Islandsk uld(garn) består af både lange og korte uldfibre: de lange (ydre) fibre er stærke og vandafvisende, og beskytter mod vejr og vind på en let og luftig måde – og de korte (indre) fibre isolerer med varme og blødhed. Istex køber iøvrigt ulden direkte hos de enkelte fåreavlere i Island, ligesom garnet også produceres lokalt. Bulkylopi føres i garn webshoppen i fårets naturlige farver – et rigtig naturgarn i super kvalitet!

Og det var vist nok reklame for Istex 🙂 men jeg indrømmer blankt, at jeg tillægger det stor værdi, at Istex udelukkende bruger uld fra islandske får, at de producerer garnerne lokalt i Island og at de værner om islandske traditioner, farvevalg, mønstre mv. Har du lyst, kan du læse mere om Istex på Istex’ hjemmeside her – hvor du iøvrigt også kan downloade gratis strikkeopskrifter (dog de fleste til tyndere uldgarner end Bulkylopi).

Alle
Foto: Doggerland Design

Endelig kan jeg afsløre, at jeg (naturligvis) er i fuld sving med at designe og strikke nye modeller og opskrifter til Bulkylopi, som naturligvis lanceres snarest som garnkit i Doggerland Designs webshop.

Addi metal rundstrikkepinde…

Garn webshoppen har et fint udvalg af gode, lette bambus strikkepinde, hæklenåle mv. fra det japanske firma KA – og nu vælger jeg at supplere udvalget af “værktøj” med Addis meget lette, glatte og fleksible rundstrikkepinde i metal. Disse Addi rundpinde er nemlig dels rigtig gode (og måske bedst?) til strikning med uldgarner – dels er de rigtig gode til folk (som undertegnede) der fra tid til anden døjer med stive fingre, gigt og/eller ømme muskler i vores vigtigste strikke-værktøj: hænder, arme og skuldre. Addis rundpinde er meget snart på lager, i første omgang i størrelse 8, 9 og 10, som passer perfekt til de tykke garner, som f.eks. Bulkylopi og Semilla Flamé (fra BC Garn).

105-7_Rundstrick_7_mm
Foto: Addis hjemmeside www.addi.de d. 5/8-15

På glædeligt genhør!

Marianne Porsborg v/Garn webshoppen Doggerland Design

Gratis opskrift: En let strikket ryg- og mavevarmer i uld

Strik selv: Ulden ryg- og mavevarmer, god ved gigt, led- og muskelsmerter.

Hvis man, som jeg, fra tid til anden døjer med slidgigt – eller har andre muskel og ledsmerter i lænd og ryg, er det skønt og lindrende, at tage sådan en ulden sag som denne ryg- og mavevarmer på. Jeg bruger den også forebyggende, når jeg cykler eller arbejder i haven mv.

Opskriften har jeg lavet i både herre- og damestørrelser, og den passer til strømpegarn eller den superbløde Babyalpaca fra BC Garn.

Størrelses-nummer:                          1        ( 2 )       3      ( 4 )        5

Størrelse – Dame:                              36   (38/40)    42   (44/46)   48

Størrelse – Herre:                              44   (46/48)   50    (52/54)   56

Garnforbrug Strømpegarn:        100    (100)    200   (200)    200 gram

Garnforbrug Babyalpaca:            100    (100)    150    (150)    200 gram

Pinde:                                                     f.eks. rundpind 60-80 cm 2½-3

Strikkefasthed:                                27 m = 10 cm (glat, eller rib lagt fladt)

Opskrift: Den gode ryg- og mavevarmer strikkes rundt (som et rør). Slå 228 (240) 252 (264) 276 masker op på rundpinden, og strik rundt med ribmønster (*2 ret, 2 vrang* – gentag fra * til *) til den uldne sag måler: 25 (27) 29 (31) 33 cm – eller til ønskede længde. Luk alle masker lidt løst af i ribmønsteret, hæft ender – og vupti: 1 stk. dejlig ryg- og mavevarmer, som blot trækkes op om lænd og mave, hvor den vil gøre en masse gavn.

Ryg- og mavebælte i uld fra Doggerland Design      Ryg- og mavevarmer i uld fra Doggerland Design

TIP: Alternativt kan den naturligvis også strikkes på almindelige jumperpinde og syes sammen bagefter. Du bestemmer 🙂

TIP-TIP: Naturligvis kan du også strikke ryg- og mavevarmeren af dine gode garnrester, bare de har nogenlunde samme strikkefasthed og tykkelse.

God fornøjelse!!

DBH Marianne Porsborg v/Doggerland Design

Design og fotos: Marianne Porsborg. Ryg- og mavevarmeren på fotoet er strikket i OPAL strømpegarn, men anden 4-trådet strømpegarn kan naturligvis også bruges, bare strikkefastheden overholdes.